Правильная система питания

06 ноября 2013 • Диеты • 2102 Просмотров • Комментариев нет

Правильно выбранная система питания — это основа здорового образа жизни. Всем известно: мы то, что мы едим. Важно обращать внимание не только на состав продуктов, но и то, когда и как мы питаемся.

Если у вас получилось подобрать максимально здоровые и питательные продукты, необходимо обратить внимание на время приема пищи. Неправильный режим питания . может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

Необходимо питаться с промежутком в три-четыре часа, но маленькими порциями. За один прием пищи, вы должны съесть такое количество еды, которое по размеру соизмеримо с размером вашего кулака. За это время в организме устанавливается нормальный обмен веществ.

Если так питаться регулярно, со временем исчезнет лишний вес и улучшится состояние всего организма в целом. Необходимо завтракать по утрам. Отсутствие завтрака приведет к перееданию в обед и ужин. Питание должно быть максимально разнообразным и сбалансированным, побольше фруктов и овощей.

Существует перечень продуктов, полезных для здоровья человека : капуста, натуральное мясо, бобовые, орехи, ягоды и гранатовый сок, свежие молочные продукты и яйца, лососевые сорта рыбы, фрукты и зеленый чай. Орехи, ягоды и бобовые входят в рацион питания всех долгожителей.

Гранатовый сок помогает бороться с раковыми клетками и способствует снижению давления. Натуральное мясо является самым здоровым и необходимым для жизнедеятельности человека продуктом. Среди напитков первое место занимает эликсир здоровья — зеленый чай.

Молоко и яйца являются поставщиками жизненно необходимых для организма человека питательных веществ. Лук и чеснок, рекомендовано добавить в рацион тех, кто заботится о своем здоровье и долголетии.

Для сохранения целебных свойств и качеств данных продуктов, их необходимо употреблять в сыром виде или минимально подвергать обработке. В настоящее время все большую популярность среди населения приобретают натуральные продукты питания.

Сегодня многие горожане предпочитают не дешевым и привлекательным на вид товарам, а экологически чистую продукцию. Выбирают надежных производителей, которые уже успели хорошо себя зарекомендовать на отечественном рынке.

Так происходит естественная стимуляция развития экологически чистого и безопасного пищевого производства, в настоящее время большинство покупателей все больше внимания обращают на состав покупаемых продуктов.

Сейчас большая часть производителей используют различные добавки для снижения себестоимости производимых товаров.