Здоровая беременность. Нет изжоге
02 марта 2014 • Беременность и роды • 5471 Просмотров • 1 комментарий к записи Здоровая беременность. Нет изжогеПроблемы со здоровьем, которые появляются на протяжении девяти месяцев, портят настроение мамочке, которая носит ребенка. Чтобы не оказаться в числе мамочек, которые страдают этим недугом, нужно подкорректировать свой рацион и ввести в меню полезные продукты.
Многие считают, что изжога, такой дискомфорт в пищеводе появляется по причине того, что у крохи, который находиться в животе, начинают появляться волосики. Забавно, не так ли? Есть и еще одна интересная версия?
Будто изжога появляется в зависимости от того кого ждут родители: мальчика или девочку. Естественно, подобные предположения, ученными — не подтверждаются. Однако, многие медики считают, что основные причины этого расстройства все же в физиологических особенностях. Пищевод в это время ослаблен, желудок уменьшается, так как на него давит увеличивающаяся матка.
Конечно, повлиять на это вряд ли у кого — то получится. А вот сбалансировать и скорректировать питание, при желании, вы вполне сможете.
Диета.
Лучшие методы в борьбе с изжогой – это легкоусвояемые блюда и полезные напитки. Питание в этом случае, должно быть дробным и не большими порциями. Вскоре недуг обязательно отступит.
Лучше готовить на пару, запекать блюда в духовке или варить. Так они легче перевариваются. Постарайтесь сделать так, дабы в вашем меню были молоко, творог, мясо и рыба, воду пейте без газа. Эти продукты обладают щелочной реакцией и устраняют кислоту в желудке. Еще один из полезных продуктов – печеные яблочки – они абсорбируют кислоту.
Нужно исключить: Жирные и жареные продукты. Многие пытаются «потушить» изжогу с помощью холодного мороженного. Но это не поможет. А напротив, изжога может появиться еще больше.
Зато отлично помогает молочный банановый коктейль. И пользы больше!
Нельзя есть при изжоге кислые ягодки и фрукты. Из – за этого может повыситься кислотность желудка – и собственно усилит дискомфорт. Также избегайте продуктов, которые усиливают брожение, это в основном бобовые.
До сих пор пьете газированные напитки? Поверьте, крошке такое питье не подходит. А вот чаек из ромашки ему точно понравится, а вам на пользу. Ромашковый чай избавит вас от неприятных ощущений при изжоге. Можно его употреблять и в холодном виде со льдом. Как вам больше нравиться.
Правильный режим.
Правильное и рациональное, сбалансированное питание – один из главных способов борьбы с изжогой. Но есть и другие, такие, же важные.
Создайте себе максимально удобные и комфортные условия для сна и бодрствования. Гуляйте не позже чем через два часа после принятия пищи. Это ускорит переход пищи из желудка в кишечник и предотвратит запоры (одна их частых причин изжоги).
Одежду выбирайте свободную, чтобы она не сдавливала животик. Существует масса моделей для беременных. Не ешьте хотя бы за три часа до сна.
Подобные меры в большинстве случаев, принесут хороший результат. И вы в этом вполне убедитесь!
В прошлом году жена донашивала нашу дочечку. Изжогой мучилась на 8-9 месяцах. Причем возникала она спонтанно. Ничего провоцирующего не ели. А боролись просто. Нужно было подобрать положение тела, когда плод не так давит на желчный. И очень помогала содо-содержащая вода. Упаковками уходила.