Боремся с мигренью

14 октября 2015 • Здоровье • 1436 Просмотров • Комментариев нет

Боль – страшная и пульсирующая, которая мешает даже дышать, думать и смотреть. Такая боль может затмить весь мир. Может показаться, что ничего на свете не сможет удержать эту налитую свинцом голову. Боль может продолжаться один день, но может длиться и несколько. И что же остается делать? Терпеть ее или же бороться? Лучше всего попробовать второй вариант, потому как первый мы всегда успеем осуществить. Кстати, о симптомах и лечении полимиелорадикулоневрита, а также общие знания о неврологии вы можете получить из работы, которая располагается по ссылке.

Для того чтобы бороться с болью, в первую очередь, необходимо понять, после чего начинается приступ боли. Боль может прийти после тяжелой и длительной работы, после долгой и томительной поездки или же просто после не вовремя принятого обеда. Кроме того, причиной боли может стать резкая смена погоды или продолжительный зной. Если вы сможете точно определить предпосылки, то сможете с легкостью избавиться от мигрени, которая связана именно с ними.

Большинство врачей-неврологов говорят, что полностью избавиться от приступов головной боли невозможно, возможно только уменьшить частоту ее появления, силу и длительность. А это уже достаточно большой прогресс. Итак, первопричина.

Основной первопричиной появления мигреней принято считать напряженную и длительную работу. Поэтому всегда делайте перерывы и всегда используйте эти перерывы с пользой, можно выпить стакан воды или проветрить комнату. Также можно размять шею, помассировать голову или провести гимнастику для глаз. Большинство людей как-то смущаются проводить подобные «физкульт» минутки, а зря. К этому можно подключить и своих коллег по работе. Кроме того, обязательно каждый час работы должен сопровождаться 10-5 минутами отдыха. Или, можно сказать, по-другому, работаете 50 минут, 10 минут отдыхаете.

Любая головная боль связана с функциями сердечно сосудистой системы, а это означает, что необходимо проявлять заботу не только к своей голове, но и к своим сосудам в целом. Для этих целей существует небольшой набор несложных упражнений, созданный доктором Ниши. Они лучше всего помогут нашему сердцу и сосудам. Кроме того, контрастный душ также неплохо помогает, при этом контраст не должен быть сильным, то есть не нужно обливаться сначала кипятком, а потом холодной водой, контраст может быть и приятным для вас, даже так он окажет сильное воздействие. Аквапроцедуры оказывают огромное влияние на организм.