Фитнес для детей: ЗА и ПРОТИВ

14 октября 2013 • Семья и Дети • 2909 Просмотров • Комментариев нет

Существует ли детский фитнес? С фитнесом для взрослых все понятно:

Газеты и сайты в Интернете пестрят разнообразными объявлениями фитнес – клубов, предлагающих самые разные направления, от самого фитнеса до хатха-йоги. А могут ли они что то предложить для детей?

Сначала посмотрим, как обстоят дела с этим в Москве. Открываем Интернет, вводим поисковый запрос «Детский фитнес в Москве» — поисковик выдает не менее 30 ссылок и сайтов московских фитнес-клубов.

Они предлагают всевозможные оздоровительные программы для детей различных возрастов, квалифицированных тренеров, специализированное оборудование. Здесь предлагают занятия на фитболах, танцевальную аэробику, различные единоборства, скалолазанье, йога, акробатика и многое другое.

Ладно с предложением разобрались. Но чем отличается детский фитнес от обычной оздоровительной физкультуры, которую проводят в школе? Помимо размера оплаты,конечно.

По словам нашего фитнес-консультанта, Анны Чуплыгиной, члена Федерации фитнес-тренеров России, такой фитнес – грамотнее, чем обычная физкультура в школе, и возможно, даже безопаснее. По статистике, 25 % процентов школьных упражнений запрещены в фитнесе по причине травмоопасности.

Выполняя такие упражнения, можно легко потянуть мышцу или повредить сустав. Кроме того, школьные упражнения не учитывают физических и психологических особенностей ребенка. А в фитнес-клубе для него могут разработать специальную программу; вы можете САМИ подобрать группу и тренера.

Кстати, детские группы обычно небольшие, до 10 человек, что опять же позволяет найти индивидуальный подход к ребенку.

Фитнес для детей должен иметь игровой характер – иначе их внимание будет просто рассеиваться. Как известно, маленьким непоседам от 3 до 10 очень сложно сосредоточиться на методичном выполнении физических упражнений, поэтому игровая атмосфера очень важно, так что при выборе фитнес-клуба для своего чада можете ориентироваться еще и на это. Кстати, соблюдение каких-либо ритуалов для детей очень важно: это помогает им приобщиться к миру взрослых

А теперь – о здоровье. Поможет ли фитнес, если у ребенка лишний вес?
Конечно. Это, кстати, один из плюсов детского фитнеса. Так же занятия фитнесом помогут исправить скалиоз. При постоянных занятиях это занимает до 1,5 года – не так уж много, неправда ли? У детей до 14 лет скалиоз вообще исправить очень легко.

Между прочим,вот эта установка «держи спину прямо и ровно, иначе скалиоз будет» — в корне неправильна. Сама позиция «Спина прямая, положение сидя на стуле» очень вредна, при ней нарушается циркуляция крови.

Например,в восточных странах и странах Азии, где люди от мала до велика сидят по-турецки, на порядок меньше заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. При положении «по-турецки» раскрывается область таза.

И вспомните, как обычно сидят маленькие дети: колени в разные стороны, а ступни практически соединены или смотрят друг на друга, корпус чуть нависает над полом.

И наконец, как правильно подобрать фитнес-тренера для себя и своего ребенка?

— нужно смотреть на тренера. Тренер, который, мягко говоря, сам не в форме – определенно не ваш вариант. Раз он себя не может привести в порядок, что он сможет дать вашему ребенку?

— смотрите на фитнес — клуб. Почитайте отзывы, поговорите с постоянными посетителями.

— сходите на пробное занятие. Часто фитнес-клубы устраивают мастер-классы и «дни открытых дверей» абсолютно бесплатно.

Автор: Дарья Дьячкова