Спортивное питание – что это такое и для чего оно нужно?

23 октября 2013 • Диеты • 3541 Просмотров • Комментариев нет

Многие, когда слышат выражение «спортивное питания» думают, что речь идёт о специальной диете. Многие считают, что это непосредственно вредные добавки, которые приносят лишь ущерб здоровью. Что же на самом деле обозначает это выражение?

Спортивное питания – это комплекс, натуральных компонентов, которые обеспечивают насыщение организма всеми необходимыми веществами. Иными словами – это витамины и микроэлементы, так необходимые спортсменам.

Историки уверены, что специальными добавками и допингами, пользовались всегда, с самого основания спорта. Только в то время на помощь приходили доступные для той эпохи продукты — это вино, травы и концентрат грибов.

Что ж всё меняется, совершенствуется и модернизируется. Сегодня же на помощь профессиональным спортсменам и простым любителям, приходят более современные добавки.

Протеин – вот что является основой, правильного спортивного питания. В переводе с английского языка, означает – белок. Одна из самых популярных добавок в нынешнее время. Белок без сомнения, играет важную роль в восстановлении и росте мышечных тканей. Протеин купить не составит труда, есть множество специализированных интернет-магазинов, аптек.

Достоинство протеина заключается в том, что попадая в организм, он расщепляется на аминокислоты. Аминокислоты предотвращают разрушение мышц. Особенно, если речь идёт о длительных и усиленных занятиях спортом. Но это далеко не одно преимущество, которым он обладает.

Протеин бывает:

— яичный;

— сывороточный;

— соевый;

— комплексный;

— казеиновый.

Яичный протеин – обладает довольно специфичным вкусом, редко встречается. Всё дело в том, что он довольно трудно усваивается.

Сывороточный протеин – хорошо усваивается, помогает, борется с вирусными заболеваниями, улучшает иммунную систему. Так же оказывает положительный эффект на желудочно-кишечный тракт.

Соевый протеин – выручает тех, кому противопоказан молочный белок. Содержание сои, позволяет предотвратить такие заболевания как простатит и онкология.

Комплексный протеин – чаще всего используется теми, кто желает избавиться от лишних килограммов. Хотя данный вид отличается от других, низкой скоростью усвоения.

Казеиновый протеин – весьма высококачественный состав. Отличие его в том, что он обладает многими аминокислотами, которые просто не в силах выработать человеческий организм самостоятельно.

Какому виду отдать предпочтение? Конечно, следует проконсультироваться с врачом. Именно он поможет сделать грамотный выбор, ведь каждый организм индивидуален и переносимость определённых компонентов разная.