Немного о спортивном питании

08 января 2014 • Диеты • 2982 Просмотров • Комментариев нет

Рано или поздно, каждый спортсмен испытывает недостаток сил и энергии. Неудивительно. Ведь, изнурительные тренировки отнимает большое количество энергии. Казалось бы, здоровый и грамотный образ жизни, правильное питание, отсутствие вредных привычек, но и этого мало, для достижения поставленных целей.

Именно для людей занимающихся профессионально спортом, было разработано спортивное питание.

Спортивное питание – это комплекс, натуральных пищевых добавок, микроэлементов и витаминов. Но не стоит путать, спортивное питание – это не анаболические стероиды. Прежде всего, это протеин и аминокислоты.

Протеин – это белок. Белок необходим каждому организму, не зависимо от того, есть ли существенные физические нагрузки, или же нет. Обычному человеку, достаточное количество поступает из пищи. Как правило, это мясо и молочные продукты. Профессиональному спортсмену этого мало.

Преимущество спортивного питания заключается в следующем:

— Необходимое количество белка. К сожалению, природа не подарила нам такого продукта, в котором бы содержался чистый белок, и к тому же в огромном количестве.

— Моментальное усвоение. Протеин, действительно, быстро усваивается организмом. Что позволяет постоянно прогрессировать в поставленных задачах спортсменам.

— Содержание важнейших микроэлементов. Таким образом, спортивное питание является полноценным комплексом для настоящего спортсмена.

Протеин подразделяется на следующие виды, по структуре своего происхождения:

— Сывороточный белок – не высокая стоимость, обогащён аминокислотным составом, быстро усваивается.

— Соевый белок – прекрасно подходит для женщин, понижает уровень холестерина. Но имеет весьма низкий показатель – эффективности.

— Яичный белок – Дорогостоящий. Обладает большим количеством микроэлементов. Очень быстро усваивается организмом.

— Молочный белок – имеет большое количество аминокислот. Доступная ценна. Средний процент эффективности.

— Казеин – обладает неприятным запахом и плохо растворяется. Медленно усваивается организмом.

На данный момент, существует колоссальный выбор в «мире» спортивного питания. Какой вид, подойдёт именно Вам? Прежде всего, это зависит от вида спорта, поставленных задач, индивидуальности организма и имеющегося лишнего веса. Быстрее всего на этот вопрос, ответит Ваш «попечитель»- тренер.

Сегодня не так уж и мало интернет магазинов спортивного питания в Украине. Но вот этот http://www.sport-food.com.ua понравился мне больше всех.

ТРЕНЕР