Виды витаминов для волос

23 июня 2016 • Разное • 1419 Просмотров • Комментариев нет

Как часто наши волосы выглядят ослабленными, рано седеют и начинают выпадать. Нередко причиной тому становится недоставок витаминов для волос. Для того, чтобы восполнить их, можно принимать специальные витаминные комплексы. А можно и отдельные витамины.

Витамины для волос бывают как внешние, так и внутренние. Первые выпускаются в виде различных кремов и масок, их втирают в кожу головы и волосы. Есть и народные средства, которые применяют похожим образом. Правда, эффективность последних пока не доказана.

Специалисты же, вообще, заявляют о гораздо большей эффективности витаминов, которые принимают внутрь. Это способствует их лучшему усвоению: через кишечник они попадают в кровь, а та, в свою очередь, разносит витамины по всему организму, в том числе, в жизненно важные органы и в кожу головы. Но какие витамины, в первую очередь, необходимы нашим волосам?

Перед тем, как начать употреблять что-то, обязательно проконсультируйтесь с врачом, а еще лучше с диетологом. Этот специалист скажет, что и в каком количестве вам нужно принимать. Ведь часто можно заменить таблетки продуктами с повышенным содержанием витамина. Итак, витамины, полезные для волос это:

Витамин А – усиливает рост волос, делает их густыми, улучшает состояние волос, снижает появление перхоти. Витамин А содержится в сливочном масле, сливках, сметане, цельном молоке, печени, икре, рыбьем жире, а также в моркови, томатах, брокколи, тыкве, красном перце и шпинате.

Витамины для красоты волос важны — это витамины группы В, витамин Н, витамин Е, и витамин F. А потому полезны еще яичный желток, пивные дрожжи, петрушка, укроп, грецкие орехи и некоторые другие продукты.