Дневной сон — полезен или вреден?

08 декабря 2013 • Здоровье • 3478 Просмотров • Комментариев нет

Для здоровья человека, считается, что сон из восьми часов, задаток энергии и трудоспособности на целый день! Давайте разберемся, соответствует ли данное утверждение действительности.

Проведенные эксперименты ученых из США, доказали, что желание поспать после обеда, не вызвано ленью, или необходимостью организма восстановить силы. Случается, что послеобеденный сон, является признаком начинающейся болезни, так одним из признаков приближающегося инсульта является сонливость.

Исследования пожилых людей, проводимые учеными, а точнее исследование их желания поспать после обеда, показало, что у данных людей вероятность кровоизлияния в мозг в 2-4 раза выше, чем у тех, кто спит только ночью. Такие выводы можно объяснить тем, что дневной сон является неглубоким, людям пожилого возраста свойственна нестабильность артериального давления. То есть при резком изменении артериального давления, возникает вероятность кровоизлияния в мозг.

Еще одним из признаков заболевания, которое вызывает приступ сонливости, является нарколепсия. При данном заболевании наблюдается мышечный тонус, оцепенение, нарушение ночного сна. Продолжительность приступов при нарколепсии не велика от 1 до 30 минут, 5-7 раз в день. В настоящее время, не удалось выявить каких-либо факторов, которые способствуют нарколепсии. В основном отмечается наследственный фактор, в сочетании с вирусными инфекциями.

Также не нужно практиковать дневной сон и тем, у кого бессонница, так как это только обострит ее.
Необходимо обратить внимание на сонливость и тем, у кого сахарный диабет. При дневном сне, возникает вероятность резкого скачка гормонов, которые могут поднять уровень сахара в крови.

Симптомы послеобеденного сна, которые мы рассмотрели выше, являются верными только в том случае, если у вас отмечается «немотивированное» желание поспать.

Для людей, ведущих активный образ жизни, дневной сон, это признак недосыпания. В данных обстоятельствах, дневной сон благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую мышцу, и снижает риск возникновения инфаркта. Но польза сна для организма, будет, если он продолжается не больше 30 минут.

В настоящее время, в мире набирает популярность ввода «тихого» часа на рабочих местах. Ведь давно уже доказано, что после не продолжительного сна, восстанавливаются силы в организме, и он начинает продуктивнее работать.