Как поддержать иммунитет зимой?

07 декабря 2013 • Здоровье • 2885 Просмотров • Комментариев нет

С чем у нас ассоциируется зима, что первое приходит в голову?

Мандарины, елка, салат оливье, замерзшие окна в общественном транспорте, дыхание с паром, игра в снежки и насморк, сопли, слабость, ангина, бронхиты, простуда. Заболеть в холодное время года гораздо проще, так как иммунитет ослаблен.

Иммунитет не какое-то эфемерное понятие, выдуманное рекламщиками, чтобы продавать средства «для повышения иммунитета», а защитная реакция организма на воздействие патогенных факторов извне.
Благодаря иммунитету, мы стойко переносим резкие изменения в окружающее среде, боремся с болезнями, и если у организма не ослабленный иммунитет, то болезни ему не страшны.

Понижает уровень нашего иммунитета: радиация, неблагоприятные экологические факторы, плохое питание, любая болезнь.

Если существуют причины, которые понижают иммунитет, логично предположить, что есть средства способствующие повышению иммунитета.

Для профилактических целей не мешает повысить иммунитет своему ребенку, особенно детям до 5 лет. Организм человека создан таким образом, что иммунная система ребенка справляется со своими обязанностями из рук вон плохо и поэтому дети так часто болеют, в это время иммунитет «дозревает». В такой ситуации ребенку нужно помогать справится с болезнью и целенаправленно повышать иммунитет, нужен иммуномодулятор.

Помогут нам в этом витамины и витаминные комплексы.

Первый витамин, как и первая буква алфавита-А. Стоящий на страже от болезней и опухолей, витамин А понижает сухость кожи, снижает аллергические реакции, улучшает зрение. Витамин А содержится в листьях салата, капусте, много его в моркови, печени, почках, рыбьем жире.

Витамин С. Прекрасно помогает при простудных заболеваниях, если начать принимать витамин С на самых ранних стадиях болезни, насморк и кашель не перейдут в хроническое состояние. Больше всего витамина С в плодах шиповника, цитрусовых, черной смородине, капусте.

Витамин В1. При недостатке этого витамина в организме, проявляется нервная слабость. У детей это выражено плаксивостью, капризы, слабостью, головными болями. Пищевыми источниками витамина В1 являются отруби, хлеб из муки грубого помола, фасоль.

Перечислять витамины нужные для повышения иммунитета можно долго: Е, В2,В6, В9, Д, они все нужны. Для упрощения процедуры насыщения организма витаминами и повышению иммунитета, достаточно будет иммуномодулятора Трансфер фактор, купить который Вы можете с легкостью в любой аптеке.

Данный имуномодулятор широко представлен во многих регионах страны, Вы можете посетить официальный сайт производителя, ознакомится с условиями доставки Трансфер фактор в Санкт Петербурге, Москве, Казани, Уфе и в другие города России.

Подойдут так же и витаминные комплексы, в которых дозировка витаминов подобрано оптимально.

Помимо витаминов, для укрепления иммунитета полезно пропить минеральные комплексы, содержащие дозы микроэлементов. Калий, йод, цинк, медь все это нужно нашему организму для борьбы с возможными болезнями.

Еще один способ повысить иммунитет – прием адаптогенов. Особенно полезным будет прием адаптогенов после приема антибиотиков, это лучшее средство для восстановления иммунитета и организма в целом.

К адаптогенам относятся:

-корень женьшеня
-эхинацея
-японская айва
-иммунал
-лимонник китайский
-мумие
-сушенная цветочная пыльца

Единственный минус в применении адаптогенов, возможное повышение артериального давления после их приема, есть противопоказания. Препарат, который не повышает артериальное давление из приведенного выше списка, это эхинацея. Купить их можно в любой аптеке, продаются они без рецепта, курс лечения составит 3 недели.

Нельзя не упомянуть и антиоксидатные средства для повышения иммунитета, наши защитники.

-бетакаротин
-квертицин
-антиоксидантный комплекс
-меланин
-пророщенная пшеница

Увлечение препаратами не панацея и обычное соблюдение режима дня, даст хороший эффект такой же, как от препарата .

Отдыхайте, радуйтесь, спите, достаточное количество часов, не нервничайте. Казалось бы, простые советы, но стресс можно назвать медленным убийцей вашего иммунитета, гоните его в шею. Пусть за окном зима, но что мешает вам собрать друзей за одним столом, посмотреть вместе кинопремьеру и получить положительные эмоции, улыбки? Да ничего, кроме лени. Прекращайте лениться, берите себя в руки и помните слова теперь уже классика – Крепитесь люди, скоро лето.