Питание кормящей мамы

Питание кормящей мамы

25 февраля 2014 • Беременность и роды • 2234 Просмотров • 1 комментарий к записи Питание кормящей мамы

При кормлении грудью, женщине следует соблюдать диету до достижения возраста ребенка 4 месяцев.
Помните, что Вы не просто женщина, а в первую очередь кормящая мать и от вашего правильного питания зависит здоровье и развитие ребенка.

Категорически НЕЛЬЗЯ:

1. Морепродукты (морская рыба, креветки, мидии, икра, печень трески и т.п.)
2. Экзотические фрукты (цитрусовые, манго, фейхоа, персик, киви и т.д.)
3. Сладости: мед, шоколад (любой!!!), сгущенное молоко, мороженное (любое!!!), цукаты, курагу.
4. Орехи (любые)
5. Кофе, какао
6. Свинину, телятину
7. Капуста белокочанная
8. Чай с фруктовыми добавками
9. Молочные продукты с добавками
10. Копченое, острое, соленое, жаренное, маринованное, жирное
11. Грибы, баклажаны, чеснок, редька, свежий лук
12. Консервы
13. Фаст фуд

Можно есть:

Питание кормящей мамы

1. Любые каши
2. Отварные: баранина, курица, кролик, индейка, старая говядина
3. Картошка (вымачивать 2 часа в воде), свекла, капуста брокколи и цветная, кабачок, кукуруза, горошек, свежие огурцы, помидор (1шт. в день)
4. Зеленые (не импортные) яблоки – 1шт. в день без кожуры, зеленую грушу без кожуры-1шт. в день
5. Домашние!!! Клюквенные морсы
6. Макароны
7. Печенье- Мария, простые сушки
8. Перепелиные яйца (2 шт. не чаще 2х раз в неделю)
9. Кисло-молочные продукты (йогурт, ряженка, кефир, творог, ацидофилин) без добавок!!!
10. Морковь и лук, только в супе
11. Рис, гречка

С осторожностью:

1. Бананы
2. Поливитамины
3. Чернослив, сливы
4. Куриное яйцо
5. Яблочный сок- детский!!!

Во всем нужно знать меру.

Повышенное употребление даже разрешенных продуктов может не благоприятно сказаться на здоровье детишек.

Например:

Свекла, сливы, чернослив обладают слабительным эффектом (если переесть, может быть жидкий стул)

Груши, рис обладают наоборот крепящим эффектом (съедите много будет запор)

Переедание яблок, капусты, горошка — грозит повышенным газообразованием у ребеночка.

Добавление ванилина, может вызвать аллергию.

Если вы питаетесь правильно, но у ребенка все равно появилась аллергия — следует обратить внимание на то, какой детской косметикой вы обрабатываете ребенка, купаете его и какими средствами гигиены вы пользуетесь сами.

 

Похожие Записи

Один ответ на Питание кормящей мамы

  1. Мария:

    Все трудности в соблюдении рациона для кормящей матери перенесла на себе. Нельзя почти все! Первое время ела только гречку, но потом поняла, что так нельзя. Мой совет — ешьте все, но понемногу, смотря за реакцией у ребенка.

     

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

« »