Сон и его исцеляющая сила

02 июня 2014 • Здоровье • 1622 Просмотров • Комментариев нет

Если у вас проблемы с кожей, лягте, поспите, и она станет чистой и гладкой. Если появились проблемы в семейных отношениях – лягте, поспите и все наладится. Если ли у вас депрессия, сдают нервы – лягте, поспите и вам станет легче. Ведь ночью к нам приходит самый лучший косметолог, он же сексопатолог, психолог и лекарь – ее величество сон. Сказать, к примеру, спокойной ночи или приятных снов, почти одно и тоже, что пожелать здоровья человеку.

Чтобы этот «лекарь» сделал свое дело, нам нужно одно, и это не так сложно, закрыть глаза и уснуть. Сколько же ему нужно времени для восстановления? Примерно около восьми часов. Для мужчин, а для женщин на тридцать минут дольше. (Дорогие мужчины учтите это, у вас есть время на приготовления завтрака для вашей любимой!). У каждого человека своя потребность во сне, одним хватает и шесть часов, а другим и десять будет мало.

Узнать достаточно ли вы спите достаточно легко. Для этого стоит ответить на такие вопросы: ощущаете е ли вы сонливость или снижение работоспособности, потерю тонуса в продолжение всего дня? Если ответ — да, вполне очевидно, что вы не высыпаетесь. А это грозит преждевременным старением, снижением умственной работы и другими неприятностями. Рассмотрим по – подробнее.

Сон – косметолог. Работает днем и ночью.

Во сне многие процессы начинают работать медленнее, зато повышается активность иммунной и лимфатической систем, которые активно (больше, чем в состоянии бодрствования) борются с микробами, выводят токсины из крови. А если вы не плохо или мало спите? Организм не успевает освободиться от всего «плохого», а это все засоряет кровь – и результат на лице: кожа вялая, бледная, выглядит усталой, под глазами «синяки».

Раньше, перед важным балом или светским мероприятием женщины обязательно хорошо высыпались. И правильно! Примите это к сведению. Отсюда можно сделать вывод: чтобы выглядеть красивой, здоровой и молодой, для начала, следует исключить бессонницу, и улучшить качество сна.

Для этого существует несколько способов:

— Выпейте перед тем, как ляжете спать, немного теплого молока с ложечкой меда, и добавьте туда тридцать капелек валерьянки.

— Перед сном проветривайте спальню.

— Можно положить в постель специальную подушку, наполненную успокаивающими травами, из мелиссы, мяты, лаванды, корня валерьяны.

— Не заставляйте себя срочно заснуть. Если все время думать, что нужно обязательно выспаться, иначе завтра будет плохой день, — бессонница не покинет вас, а наоборот, останется по – дольше.

К наступлению ночи и сну желательно готовится. В конце дня расслабитесь, избегайте активности за некоторое время до сна, не нервничайте, не выясняйте отношений, и сделайте, чтобы ваше спальное место было удобным и комфортным. Это важно для хорошего сна.

Сон – психотерапевт. Работает ночью.

Почти ежедневно мы получаем как позитивные, так и негативные эмоции, на работе, дома, в обществе, не всегда с вами происходят только «приятности». Все эти негативные моменты накапливаются, истощая наш организм и отнимая жизненную энергию. Но, благодаря стараниям сна, нагрузки и переживания уменьшаются, плохая энергия сбрасывается, а нервные клетки и система приводят себя в порядок.

Для лечения неврозов или депрессий после перенесенных стрессов, также родственные состояния сну, как медитация, релаксация и гипноз – очень успешно используют психотерапевты. Если человечества лишить сна, то все превратились бы в сумасшедших, огромную палату № 6.

Чем глубже и спокойнее ваш сон, тем менее раздражительнее вы днем. Кто постоянно не досыпает, чаще нервничает, и в результате больше подвергается стрессам и депрессиям.

А как же плохие и ужасные сны? Зачем сон – психотерапевт их посылает? Спросите вы. Возможно, вы просто не смогли расшифровать послание, которое оно «говорит» вам о наличии, каких – либо комплексов, или неудовлетворение сексуальных потребностей, или о том, что ваш организм требует отдыха.

Итак, перед сном:

— Расслабитесь, старайтесь убрать из головы все «ненужные» мысли.

— Если вам приснился кошмар, мысленно перечеркните неприятную картину линией красного, оранжевого или зеленого цвета: утверждая, что «Этого не случится, Я буду спокойно спать и видеть хорошие сны».

Сон – сексопатолог. Ведет прием по ночам.

Он следит за вами с рождения. Знает обо всех ваших фантазиях и желаниях. И иногда, воплощает их в …сон.

У мужчин часто во время сна бывает эрекция, причем даже у тех, у кого есть с этим проблемы. Женщины, находясь в объятиях Морфея, также порой охватывает необъяснимое возбуждение, все сопровождается усилением кровоснабжения в области промежности. Представьте, что происходило бы с вами в течение дня, если бы организм не давал бы себе подобной «разрядки».

Об эротических фантазиях. Не всем из них, увы, суждено сбыться и реализоваться. И только во сне вы можете сбросить все условия и комплексы, стыд, и действовать по принципу: если нельзя, но очень хочется, то можно.

Например, сексопатологи утверждают, что те, кто наяву давно не испытывали оргазм, вполне могут его ощутить во сне.

Одно плохо эротические сны сняться, не так часто, как хотелось.

Главное помните, красота, здоровье и крепкий сон – превыше всего!