Вода – мощная сила!

06 августа 2013 • Здоровье • 2531 Просмотров • Комментариев нет

Сегодня уже все слышали о том, что человеку необходимо пить достаточное количество чистой воды каждый день. Например, 1,5 – 2,5 литра в сутки. Не чай, не кофе, не соки-компоты, не прохладительные напитки, а именно простую чистую воду.

Для чего?

Итак, польза волы заключается в следующем:

Помощь в переваривании пищи
Регулирует температуру тела
Помогает расслабиться и снять стресс
Помощь в сжигании жира
Поддерживает ногти и волосы
Понижает кровяное давление
Ослабляет астматические симптомы
Переносит больше крови и кислорода к лицу
Уменьшает аппетит
Смазывает поверхности суставов и т.д.

Как привыкнуть пить воду?

ВАЖНО: понимать, что во всем нужно знать меру! Чрезмерное питье тоже может навредить – например, выводить

из организма необходимые соли. Поэтому выберите оптимальное для себя количество воды, употребляя которое вы будете прекрасно себя чувствовать – от 1,5 до 2,5 литров в день и наблюдать положительные перемены в своем здоровье.

Конечно, начать нелегко. Многим людям даже тяжело пить обычную воду, кажется, будто буквально давишься ей. Просто начать с малого. И постепенно увеличивать объем.

Мне самой было тяжко пить воду, когда я впервые об этом услышала. Первые дни буквально заставляла себя, а потом как говорится «к хорошему быстро привыкаешь». Организм привык и сам начал требовать воды вместо остальных привычных напитков.

Привычка вырабатывается 21 день. Если вы будете ненавязчиво заставлять себя пить воду хотя бы 21 день, то потом это войдет в привычку и организм перестроится на здоровый лад!

Есть некоторые рекомендации по питью воды:

1. Вода не должна быть сильно холодной. При покупке бутылки воды, я всегда прошу «не из холодильника». Ледяная вода совсем не полезна!

2. Если у кого-то есть склонность к отекам, не нужно пить воду литрами и тем более на ночь. В таких случаях пить воду в первой половине дня, чтобы до сна она вышла из организма.

3. НАЧИНАТЬ УТРО со стакана кислородной воды Vitaoxy V! – это супер-совет!!! Можно с лимоном или медом или и то, и другое =) Через 20-30 минут – завтрак.

4. В целом воду лучше пить за полчаса до еды. Не рекомендуется пить во время еду и, тем более, после еды. Чай лучше пить через полчаса после пищи или перед едой.

5. Автомобилисты, кому как не вам, выходя из дома, запасаться парой бутылок воды?! Таскать не надо, всегда рядом лежит.

6. Приобретите для себя красивую, стильную, подходящую вам многоразовую пластиковую бутылку для воды и наполняйте каждый день – привычка пить воду выработается намного быстрее!!!

7. Те, кто большую часть времени проводит на одном месте (работе) или дома – следите, чтобы рядом с вами всегда стоял полный стакан воды – отпевайте каждый раз, когда смотрите на него.

8. Не рекомендуется пить за один подход сразу много воды. Одного стакана достаточно (200-250 мл.) Литр за раз – перебор, это тоже не очень полезно.

9. Частенько мы путаем жажду и голод. Сначала выпейте стакан воды, потом решите, хотите ли кушать. Едой недостаток воды не восполнишь!

10. Вода растворяет ненужное. Если вы съели что-то сомнительное, если есть в теле какая-то боль – в голове, желудке – если есть усталость и неприятные ощущения – выпейте стакан воды. Вода все растворит.

11. Если у вас дома есть структуризатор воды – пользуйтесь им!

12. Если его нет, делайте это сами: вода изменяет свою структуру от таких вибраций, как слова, музыка, звуки. Чтобы сделать воду лучше, достаточно включить хорошую, приятную, спокойную музыку – классическую, например, или какая вам нравится J Можно (и нужно) говорить на воду слова благодарности, молитвы.

Всем желаем выработать полезные привычки для идеального здоровья и долголетия!