Спортивные тренировки и простуда.

23 ноября 2015 • Здоровье • 1023 Просмотров • Комментариев нет

Когда мужчина продолжительное время занимается спортом, он радуется каждой тренировке, которая становится полноценной частью его жизни. Но все мы люди и каждый мужчина в любой момент может подхватить банальную вирусную инфекцию в виде насморка и кашля. И тогда придется обращаться к терапевту.

Вроде бы и болезнь пустяковая, и самочувствие нормальное, но от вопроса: «Нужно ли прекращать спортивные тренировки при простуде?» не убежишь. А действительно, можно продолжать занятия в тренажерном зале, будучи нездоровым? Не нанесут ли эти занятия непоправимый вред здоровью? Давайте разберемся.

Заниматься ли спортом при болезни?

Медики уверены, что возможность заниматься спортом при насморке, в первую очередь, зависит от его характера. Что это означает? Прогрессирующий насморк и активные спортивные тренировки не совместимы, так как в результате у мужчины может развиться воспаление сердечной мышцы или даже пневмония. Если же заболевание проявляется в легкой форме, например, небольшой зуд в носу, а мужчина чувствует себя бодро, тогда тренировки не принесут никакого вреда.

Регулярные оздоровительные физические упражнения – спортивная ходьба или легкие пробежки на свежем воздухе позволяют избежать возникновения осложнений после легкого насморка или простуды. Ведь такие занятия способствуют улучшению кровоснабжения и хорошему увлажнению слизистых оболочек, а значит, простудный вирус будут быстро побежден. Нагрузки иного характера лучше уменьшить, а от занятий в тренажерном зале и вовсе стоит отказаться. Перегретый, сухой воздух в зале ни коем образом не поспособствует скорейшему восстановлению здоровья.

Правильно сочетайте работу и отдых.

Нужно постоянно наблюдать за собой. Если заболевание прогрессирует, то не помогут даже оздоровительные физические упражнения. Когда мужчина чувствует себя уставшим и разбитым, то это можно воспринимать как явный сигнал организма: «У меня проблемы, мне нужны силы для борьбы, со спортом лучше повременить». Лучше оставить свой организм в покое, позволив его защитным силам активироваться и действовать более эффективно.

Выполнение всех рекомендаций врача, грамотный режим сна и отдыха, массаж, правильное питание, исключение излишних нагрузок приведут к тому, что уже через три дня мужчина сможет позволить себе совершить прогулку на воздухе. А еще дня через четыре, максимум пять он без труда продолжит тренировки в спортивном зале и сохранит не только железные бицепсы, но и здоровье.