Будущая мама, или как лучше подготовиться к беременности

14 октября 2014 • Беременность и роды • 4412 Просмотров • Комментариев нет

Материнство является важнейшим этапом в жизни каждой женщины, поэтому готовится к нему лучше заблаговременно. Конечно, жизнь часто вносит свои коррективы, и о своем интересном положении мы узнаем совершенно неожиданно, но если есть такая возможность лучше подготовить свой организм заранее.

Начните с главного – посетите лечащего врача и расскажите ему о своих планах. Доктор, которой прекрасно осведомлен о состоянии вашего здоровья, сможет грамотно назначить все необходимые анализы и консультации у врачей специалистов. Начните заниматься спортом, ведь если ваши мышцы будут подготовлены к будущим серьезным нагрузкам, вам гораздо проще будет вернуть прежнюю форму после родов. Обратите внимание на свой вес. Лишние килограммы, как и чрезмерная худоба, значительно осложняют процесс вынашивания, поэтому постарайтесь достигнуть приемлемых для своего роста и возраста объёмов. Поэтому очень важно правильно кушать. Питание для беременных должно был только свежим и полезным. Например, вы можете дома готовить йогурты с помощью заквасок GOOD FOOD (ГУД ФУД).

Откажитесь от вредных привычек!!! Сигареты и алкоголь – это теперь не ваши спутники жизни. Пересмотрите рацион питания. От того, насколько ваш организм будет наполнен всеми полезными веществами, напрямую зависит здоровье вашего будущего малыша. Не увлекайтесь витаминами в таблетках, лучше отдать предпочтение всему натуральному и полезному. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе и совершать длительные пешие прогулки. Ваш режим дня должен быть стабильным и рациональным – старайтесь высыпаться и поменьше нервничать. Немаловажен здесь и психологический аспект. Каждый день настраивайте себя на то, что вы будущая мама и впереди вас ждет самый долгожданный, ответственный и радостный период вашей жизни.