Что помогает от стресса?

Наслаждение » Здоровье

27 ноября 2014 • Здоровье • 1363 Просмотров • 1 комментарий к записи Что помогает от стресса?

Часто в жизни возникают проблемы, разногласия, неурядицы, появляется нервозность, усталость, и как следствие проблемы со здоровьем, стресс, агрессивность. Однако все этого можно избежать, если вовремя «подумать о себе».

Есть несколько способов, как легко и быстро побороть стресс и напряженность, но лучше предотвратить, чем бороться. Вот несколько правил:

1. Не спорить. В жизни человек старается доказать, убедить, что он прав, однако, не всегда это нужно, да и нет смысла. Дома, жена пытается переубедить мужа, показать, что тот неправ, доходит до эмоционального срыва. Зачем? Пусть он сделает как хочет, убедиться, что прислушиваться к советам нужно.

2. Не относиться ко всему серьезно. Как говориться, день пройдет и все забудется. Все наши проблемы лишь временные и решаемые, не стоит себя накручивать, нервничать. Когда человек на эмоциях, он не может адекватно рассматривать ситуацию, выбрать правильное решение.

3. Стараться ко всему относиться с улыбкой, найти положительные моменты сложившейся ситуации, сделать выводы.

Но как быть, если стрессовая ситуация выбила из равновесия, когда эмоциональное напряжение растет? Что помогает от стресса?

Нет настроения. Депрессия. Натуральные средства при стрессе from Nika Sokolinskaya on Vimeo.

1. Не перегружать себя большим количеством информации, рационально планировать свое время, из-за перегрузки мозговые клетки человека начинают не справляться, возникает головная боль, усталость, непонимание происходящего. Необходимо на некоторое время сменить вид деятельности или обстановку – выйти на улицу, прогуляться. Выпить чашку чая с мятой, лимоном, постараться отвлечься.

2. Прослушать музыку. Любимая расслабляющая композиция поможет привести чувства в порядок, даст заряд положительных эмоций.

3. Съесть что-нибудь вкусное. Ученые доказали, что долька шоколада способствует улучшению настроения.

4. Просмотр любимой комедии, мелодрамы поможет снять усталость, забыть о проблемах и заботах, а смех улучшает здоровье и продлевает жизнь.

5. Придя домой, можно заняться уходом за комнатными цветами, сделать небольшую перестановку, добавить в интерьер что-то новенькое, интересное, принять ванну с ароматной пеной.

6. Активный отдых. Для предотвращения возникновения стресса, необходимо полноценно отдыхать, путешествовать, больше времени проводить на природе.

И обязательно заботиться о правильном питании. Стресс лучше предотвратить, наполнить жизнь положительными эмоциями, приятными моментами, ходить в кино и театры.

стресс

Похожие Записи

« Лечение вазомоторного и аллергического ринита Чему необходимо уделять внимание при покупке люстры? »