Гречневая диета
07 августа 2013 • Диеты • 2592 Просмотров • Комментариев к записи Гречневая диета нетГречневая крупа является одним из самый полезных и диетических продуктов.
Соблюдая гречневую диету, Вы не только худеете скидывать лишний вес, но так же и почистите весь свой организм.
Максимальный результат. которого можно добиться следуя данной диете — 7-12 кг за пару недель.
В рационе питания будут присутствовать следующие компоненты: гречка, фрукты, кефир, нежирный йогурт, поливитамины.
Способ приготовления гречки:
1 ст. гречневой крупы залить (на ночь) 2 ст.кипятка. На утро гречка готова к употреблению. Гречки можно есть в не ограниченном количестве, только следя за количеством употребления соли.
Как в любом мероприятии существуют правила, которые лучше соблюдать, нежели нарушать:
Количество потребляемой жидкости должно строго ограничиваться 3 литрами в сутки.
1. Запивать кашу можно кефиром — 1 литр.
2. Вода минеральная или обычная — 2 литра в сутки
3. Можно пить чай или кофе.
Фрукты так же разрешены в данной диете,НО не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
За 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить стакана кефира, разбавленного минеральной водой.
Можно позволить себе до 150г йогурта (небольшой жирности) в день.
Алкоголь лучше совсем исключить, так как он очень калорийный.
Обязательно употребляйте комплекс витаминов, 1 месяц, так как волосам, ногтям, коже нужно питание.
После диеты, сделайте обязательно перерыв, так как организм привыкает к такому образу питания, и эффективность диеты снизится.
Чтобы окончательно закрепить результат , диету следует повторить через 2 недели.
