Гречневая диета

07 августа 2013 • Диеты • 1805 Просмотров • Комментариев к записи Гречневая диета нет

Гречневая крупа является одним из самый полезных и диетических продуктов.

Соблюдая гречневую диету, Вы не только худеете скидывать лишний вес, но так же и почистите весь свой организм.

Максимальный результат. которого можно добиться следуя данной диете —  7-12 кг за пару  недель.

гречневая-диета-с-кефиромВ рационе питания будут присутствовать следующие компоненты: гречка, фрукты, кефир, нежирный йогурт, поливитамины.

Способ приготовления гречки:

1 ст.  гречневой крупы залить (на ночь) 2 ст.кипятка. На утро гречка готова к употреблению.  Гречки можно есть в не ограниченном количестве, только следя за количеством употребления соли.

Как в любом мероприятии существуют правила, которые лучше соблюдать, нежели нарушать:

Количество потребляемой жидкости должно строго ограничиваться 3 литрами в сутки.
1. Запивать кашу можно кефиром — 1 литр.
2. Вода минеральная или обычная — 2 литра в сутки
3. Можно пить чай или кофе.

Фрукты так же разрешены в данной диете,НО не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)

За 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить стакана кефира, разбавленного минеральной водой.

гречневая-диетаМожно позволить себе до 150г йогурта (небольшой жирности) в день.

Алкоголь лучше совсем исключить, так как он очень калорийный.

Обязательно употребляйте комплекс витаминов, 1 месяц, так как волосам, ногтям, коже нужно питание.

После диеты, сделайте обязательно перерыв, так как организм привыкает к такому образу питания, и эффективность диеты снизится.

Чтобы окончательно закрепить результат , диету следует повторить через 2 недели.

 

Похожие Записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

« »