Как привести себя в форму после «Тяжелых» новогодних праздников
10 декабря 2021 • Диеты • 3234 Просмотров • Комментариев к записи Как привести себя в форму после «Тяжелых» новогодних праздников нетЗдравствуйте, сегодня хотелось бы поговорить о том, как привести себя в форму после «Тяжелых» новогодних праздников.
Первое , что нужно делать, это пить побольше воды, и именно воды, не чай и не кофе. Всем рекомендую с завтрашнего дня выпивать количество воды рассчитанное по формуле индивидуально для каждого человека : масса тела х 0.3 и получите то количество , которое необходимо вам на ваш вес.
Воду нужно пить утром натощак -1 стакан с ложкой меда, а все остальное количество выпиваете в течение дня , но помните одно правило- воду нельзя пить за пол часа до еды и пол часа после еды.
Следующее, что необходимо сделать для спасения своего здоровья и фигуры — это несколько разгрузочных дней. Разгрузочный день, не пугайтесь, это не голодовка — это употребление одного вида продуктов в течение дня.
Могу порекомендовать это сделать так: первый день кисло-молочный (берете 300 гр творога и 700 гр кефира, в сумме получаем 1 килограмм еды — разделяете это колличество на 5 приемов, и пять раз в день съедаете порцию 200 гр с интервалом 3 часа). Важно во время промежутков ничего не подъедать, а пить только воду.
Второй разгрузочный день — овощной, принцип тот же — берете килограмм овощей, причем половина варенных, половина сырых и так же съедаете в 5 приемов. Третий разгрузочный день фруктовый — берете килограмм любимых фруктов и едите так же.
После такой трехдневной разгрузки и чувствовать себя будете лучше, да и пищеварение поправите. После этого можете переходить на привычное питание, но попробуйте не сходить с дистанции разгрузочных дней и делай те себе раз в неделю рисовые понедельники — берете 300 гр риса, заливаете его с вечера кипятком, за ночь он настоится и готов к употреблению так же 5 раз в день по 200 гр.
Следующее, что можна порекомендовать — слепое зондирование, это метод очистки печени и желчного пузыря . Возьмите 1 яичный желток выпиваете его утром натощак и ложитесь на теплую грелку на 1 час на правый бок.
Результатом должен быть слабительный эффект в течение нескольких часов- это свидетельство того, что желчь активно вышла из желчного пузыря. Предостережение! не рекомендуется данная процедура людям с желчекаменной болезнью.
Для желающих оздоровиться более глубоко можно порекомендовать глубокое очищение организма с помощью трав, но общих рекомендаций здесь дать не могу так как это подбирается индивидуально, с учетом всех особенностей конкретного организма.
Будьте здоровы!
