Здоровое питание

28 октября 2013 • Диеты • 2811 Просмотров • Комментариев нет

Здоровый образ жизни и правильное питание — это наше всё!

Cогласитесь, мы всегда задумываемся над тем, что едим. По большей части мы едим только то, что нам нравится, что нам по вкусу. Это естественно ведь продолжительность нашей жизни практически на 60% зависит оттого насколько полезна пища которую мы едим.

Взять хотя бы каши и крупы. Тот же овес, многие и не подозревают, насколько он полезен и нужен. И, как правило, такие люди честно недоумевают, зачем некоторые индивиды так целеустремленно ищут, где купить овес оптом. А ведь зернышко овса называют даже золотым.

Например, если затронуть его помощь организму . стоит отметить, как он способствует благотворной работе желудочно-кишечного тракта. Да и ваша печень будет рада получить необходимые ей витамины. Но давайте вернемся к нашим кашам.

Ведь не только овес творит чудеса, существует множество других круп, которые вполне смогут создать ему достойную конкуренцию. Ведь задумайтесь не зря на древней Руси, да и сейчас в России каша занимает важнейшее место.

Все каши считаются здоровой, витаминизированной и питательной пищей. Не задумывались, например, почему от спортсменов можно так часто услышать, что они употребляют на завтрак именно каши?

А ведь именно злаковые каши являются основным источником углевода, который так необходим спортсменам для получения дополнительной энергии. И, между прочим, не только одного углевода.

Из любых каш человек сможет получить хорошую порцию минеральных полезных веществ, витаминов, той же клетчатки, наконец. Но знаете, хочу вас уверить . я не призываю вас стать вегетарианцами и как говориться жевать только травку .

У некоторых людей, почему то сложился с недавнего времени стереотип, что мясо вредно. Конечно, употребление его чрезмерно да еще неправильно приготовленного не даст положительных результатов. Но, ни в коем случае нельзя исключать его из рациона. Ведь в нем столько полезного.

Взять, например рыбное мясо, а ведь оно относиться к здоровой и полезной пищи. Например, существует множество различных диет основным продуктом питания, в которых является именно рыба. Железо, фосфор, кальций . согласитесь весьма нужные вещества в организме.

А где их взять, чтоб как говориться было еще и полезно ? Вы правильно подумали! В рыбе. Недаром ведь огромное количество людей трудиться на рыбных и охотничьих хозяйствах ради нашего питания. Все эти селедки и скумбрии, появляющиеся ежедневно на полках в магазинах приходят именно оттуда. Итак, подведем небольшой итог.

Питаться правильно и здорово нужно и очень полезно. Как минимум на n-ое количество лет продлите свою жизнь и весьма подправите свое здоровье.