Смс – мания, не увлекайтесь…

14 июня 2014 • Здоровье • 1313 Просмотров • Комментариев нет

Эсэмэска, еще одна, вторая… третья… Сколько вы отправляет их за день? Если уже сбились со счета, пора ограничивать переписку.

Ученные из Великобритании провели опыты, которые доказали, что у людей ежедневно набирающих большие объемы тестов по телефону, со временем развиваются болезни кистей рук. Разумеется, пять – семь сообщений в день – не повод для подобных волнений. Но, если с помощью телефона вы регулярно общаетесь в социальных сетях или просто ведете обширную переписку сообщениями, будьте осторожны! Если при наборе текста на компьютере задействованы обе кисти, и, как правило, все десять пальцев, то с телефоном все по – другому. Обычно, мы держим его водной руке и набираем тест одним пальцем, в итоге из — за перенапряжения суставов повышается вероятность развития так называемого, туннельного синдрома.

Кисть онемела и болит…

Причина такого синдрома – сдавливание нерва в запястье из – за монотонности сгибательных движений кисти самих пальцев. Особую опасность в этом отношении представляют телефоны с кнопками, сенсорные смартфоны в этом плане, считаются мене вредными.

Как избежать?

Если сократить работу на смартфоне не получается, чаще меняйте руку, старайтесь по возможности набирать текст большими пальцами обеих рук. Не ленитесь делать упражнения для пальцев, разминайте кисти. Можно пользоваться тренажером для кисти – мячик, похожий на теннисный, который надо время от времени сжимать в ладони.

Следите за осанкой!

Шведские исследователи выявили зависимость между болезнями позвоночника и увлечением гаджетами. Опасными названы и смартфоны. Проблемы со спиной, шеей, головные боли, чаще всего беспокоят студентов, которые большую часть дня заняты печатанием смс. Не видите связи? Тогда обратите внимание: когда вы увлечено, переписываетесь, ваша голова слегка наклонена вперед.

В этом и проблема. В наше время смартфоны дают возможность выходить в Интернет, обмениваться информацией, читать книги. Соответственно гораздо больше времени вы проводите с телефоном в руках, иногда заменяя его как альтернативу книгам и компьютеру. Текс на мониторе смартфона мелкий, что заставляет наклонять голову вперед. Если долго быть в одном положении, со временем может появиться и остеохондроз позвоночника, появляться мигрени.

Как избежать?

Следите за положением вашей спины, в первую очередь. Не горбитесь, не наклоняйте голову, держите телефон на уровне глаз.

Близорукость.

Британский окулист путем долгих и тщательных наблюдений выяснил, что с тех пор как начали появляться телефоны и смартфоны, количество близоруких людей увеличилось на восемьдесят пять процентов, среди них и дети. И по его прогнозам, увы, эта цифра будет расти.

Опасность в том, что когда вы читаете такие сообщения, то держите как правило, телефон на расстоянии примерно восемнадцать – двадцать сантиметров. Глаза перенапрягаются, а частое перенапряжение глазных мышц и проводит к близорукости. Также подобные нагрузки могут спровоцировать еще одну проблему – сухость глаз. Человек реже моргает, поверхность роговицы глаза пересыхает, и появляется синдром сухого глаза. Да – да, это может быть не только от компьютера, как принято считать!

Что предпринять?

Держите свое средство связи на расстоянии двадцать пять – тридцать сантиметров от глаз. Делайте перерывы. Очень полезной является гимнастика для глаз. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, сделайте круговые движения глазами (зрачками). Посмотрите сначала вдаль, а потом на близкий предмет, это также поможет снять напряжение в глазных мышцах.