Чудо «Геркулес»

05 апреля 2015 • Диеты • 2064 Просмотров • Комментариев нет

Проблема избыточного веса — бич современности. Не только физические упражнения, но и правильно подобранная диета способствуют нормализации веса. А, как известно, излишний вес — первейший враг здоровья. Он приносит с собой не только одышку, но и нарушение обмена веществ, заболевания сердечно-сосудистой системы, нередко является катализатором сахарного диабета.

Одним из удивительных продуктов, способствующих похудению, является «Геркулес». Знаменитая овсяная каша, знакомая нам всем с детства.

Кроме того, что потребление Геркулеса способствует нормализации и снижению веса, он так же помогает бороться с различными недугами организма человека. Например, такими, как заболевания желудочно-кишечного тракта. Потребление овсянки способствует и снижению холестерина и сахара в крови, укреплению иммунитета организма, снижает риски сердечно- сосудистых заболеваний, нормализует ежедневный стул человека.

Диета на основе овсянки Геркулес имеет низкая калорийность. При этом важно знать, как правильно его готовить. Есть ряд особенностей. Различают несколько видов овсянки. Это прежде всего классическая овсянка, хорошо нам известная под названием «Геркулес», содержащая в себе хлопья грубого помола. Именно такая овсянка особенно полезна для организма. Она хоть и вариться дольше, но благодаря своему крупному помолу эффективней всего очищает организм, действуя по принципу метелки, которая удаляет из организма ненужные шлаки, очищая при этом кишечник человека.

Менее эффективна быстрорастворимая каша. Она готовится значительно быстрее, поскольку обладает хлопьями более мелкого помола. Но тем не менее, она тоже полезна для организма. Используется она теми, кто лениться варить овсянку грубого помола или не имеет такой возможности. Например, в обеденный перерыв на работе. Хотя продолжительность приготовления незначительно дольше.

Итак, для того чтобы эффективно худеть, нужно употреблять овсянку грубого помола. Три раза в день есть овсяную кашу без соли и сахара. Животное масло необходимо заменить на растительное. Вместо сахара можно использовать варенье. Такая диета называется «моно». Проводится она 1 раз в неделю. Нужно при этом употреблять достаточно большое количество питья. Это может быть обычная вода или зелёный чай. Хороша такая диета, когда необходимо сбросить небольшой вес. Для всех других случаев нужно прибегать к более радикальным мерам. Например, переходить на полноценную овсяную диету.

Чтобы ежедневная еда не казалась однообразной, можно составить своё ежедневное меню из различных блюд из «Геркулеса». Овсянку можно использовать в качестве, так называемых перекусов. Они представляют собой замену различных продуктов на продукты, содержащие овёс. Например, потребление конфет или других сладостей нужно заменить на мюсли, овсяное печенье или кашу. Продукты из овса не способствуют увеличению веса. При этом всегда нужно обильное питьё. Прекрасным дополнением к овсянке всегда будут фрукты. Такое сочетание продуктов позволяет сохранять фигуру в идеальном состоянии, не позволяет организму набирать лишние килограммы и сбрасывает избыточные. А также поддерживает организм в необходимом тонусе. Особенно важно потребление овсяной диеты для людей, страдающих заболеванием почек.