Эффективные диеты

Эффективные диеты

22 февраля 2014 • Диеты • 2353 Просмотров • Комментариев к записи Эффективные диеты нет

Самое страшное для многих, женщин – это набранные, лишние килограммы. Спрятать их под одеждой, крайне сложно. Выход один – эффективные диеты.

Одной из легко переносимых диет, как показала практика, является «белковая диета». Соблюдая её, за неделю можно распрощаться с 5-ю килограммами. И при этом не испытывать постоянное чувство голода.

Принцип «белковой диеты».

Конечно, же, как и в любой другой, в ней присутствуют запреты. Следует полностью отказаться от продуктов содержащие углеводы. К таким продуктам относятся: сахар, крупы, мучные изделия, картофель. Основным рационом питания, являются продукты, содержащие белок: мясо, рыба, сыр, овощи, но не все, только те, которые содержат в себе малое количество углеводов.

sportivnye_devushki_99_foto_85Снижения веса, происходит за счёт резкого ограничения в углеводах. Организм, весьма быстро расщепляет собственные запасы, накопленные в жировой ткани. Белковая пища, длительное время сохраняет чувство сытости. Что во многом облегчает процесс похудения.

Рыбная диета.

Если белковая диета, не вызывает восторга, и результат быстро не наступает, можно попробовать «рыбную диету». За три дня, возможно, потерять 3- 4 килограмма.

В течение всего дня разрешается съесть 500 гр. варёной, не жирной рыбы и не более 300 гр. белокочанной капусты. Из напитков, можно употреблять очищенную воду, либо же чай, кофе без сахара.

Данной диетой можно пользоваться не более 5 дней.

«Кинодиета».

Данной диетой можно пользоваться длительное время, так как в её меню включены все необходимые компоненты.

Завтрак /ужин: чай или кофе, 2 куриных яйца, 2 кусочка хлеба,2 помидора.
Обед: 300 гр. отварного мяса, 1 яблоко.

Данные диеты помогут избавиться от лишних килограмм в кротчайшие сроки. Но не следует забывать, что резкое ограничение в питании – это, прежде всего стресс для организма и потеря многих важных микроэлементов.

Часто, после ограничений ухудшается состояние волос и ногтей. Во избежание этого следуют, включить в рацион питания витаминный комплекс.

Как удержать достигнутый результат?

После того, как удаётся сбросить ненужный вес, остаётся ещё один вопрос: как его удержать на длительное время? Диеты тем и коварны, что, казалось бы, только попрощался с ненужными сантиметрами на талии, немного расслабился, как тут же всё вернулось на круги своя.

По меньшей мере, это вызывает большое разочарование. Только постоянные занятия спортом, позволят сохранить достигнутые результаты.

 

Похожие Записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

« »