Как похудеть за неделю?

20 марта 2014 • Диеты • 3418 Просмотров • Комментариев нет

Проблема лишнего веса у женщин, на данный момент актуально как ни когда. Практически каждая дама, знает, насколько важно иметь красивый, подтянутый силуэт. И если, становясь на весы, количество килограмм не радует, то это означает лишь одно – пора худеть.

Война с лишними килограммами – это всегда изнуряющая пытка. Поэтому хочется найти эффективный, безболезненный и краткосрочный метод. Существует ли такой способ и как похудеть за неделю?

Да, это экспресс – диеты. Выполняя строгие правила, можно потерять от 5 кг- 7 кг за неделю. Но следует помнить, что всё индивидуально. Возможно, есть ограничения связанные со здоровьем и такое питание не пойдёт на пользу. А так же и то что, быстрая потеря веса – это стресс для организма. Не стоит, сразу после ограничений, налегать на калорийные продукты, и возвращаться к тому рациону, который и привёл к использованию диет. Ведь, таким образом потерянные килограммы вернуться с невероятной скоростью.

Гречневая диета.

Весьма доступная, и результативная. Итак, гречневую крупу необходимо подготовить: промыть, и если есть необходимость перебрать. Крупу (250 гр.) залить кипячёной водой (500 мл). Оставить на ночь и накрыть крышкой. В течение дня употребить. Добавлять сахар и соль запрещается. Для улучшения вкуса можно использовать кефир. Но не более 500 мл за день.

Применять такую диету разрешается не более 14 дней.

Молочная диета.

Результат такой диеты, возможно, заметить сразу. В течение дня нужно выпивать 1 литр молока. Стакан, через каждые 4 часа. Лучше, конечно, если это будит натуральное молоко. Но если нет такой возможности, подойдёт любое, купленное в магазине или супермаркете.

Применять диету разрешается не более 7 дней.

Овощная диета.

В течение дня разрешается, есть любые овощи, и лучше в сыром виде. На крайний случай можно их сварить, но ни в коем случае не жарить. Кроме картофеля. В дополнения, на завтрак допускается овсяные хлопья без сахара и молока. Плюсом, такой диеты является то, что её можно использовать достаточно длительное время.

Чтобы лишние килограммы не возвращались, следует:

— Мучные, жаренные, калорийные блюда нужно употреблять в первой половине дня;
— Ужин должен быть лёгким;
— Кушать, только тогда когда появляется чувство голода;
— Придерживаться сбалансированного режима питания и отказаться от перекусов.
— Избегать переедания.
— В день пить около 2 литров очищенной воды.