Диета восточного танца

19 января 2013 • Диеты • 3175 Просмотров • Комментариев нет

Восточные танцы, а именно танец живота для избавления от лишнего веса, приносят довольно большую пользу женскому организму, приучая его к определенным нагрузкам, заставляя биться сердце ритмично, спасая от поясничных болей и остеохондроза.

Все движения женщины со временем становятся более мягкими и женственными, походка легкой и волнующей, а фигура приобретает аппетитные формы и изгибы, заставляя оглядываться мужчин Вам в след. А представьте как несказанно приятно самой женщине, которая замечает волшебные изменения почти во всем, начиная от исчезновения повышенного давления и болей в ногах, до улучшения пищеварения и цвета лица…

Занятия танцем живота требуют соблюдения диеты от танцовщиц , что и поможет им быстрее достичь своей цели в борьбе с лишним весом. Кстати, одна и та же диета может помочь как в битве за килограммы, так и в войне против килограммов! Соблюдать Восточную диету следует параллельно с занятиями танцами, только тогда результат будет ошеломляющим…

Знайте, Восток не терпит суеты, поэтому все 5 приемов пищи за день должны проходить в достаточно спокойной обстановке. Сам же перерыв между приёмами пищи обычно составляет около 2,5– 3 часов…

Первый завтрак: омлет из двух яиц или яичница с зеленью, кофе без сахара и два бутерброда с сыром или каша гречневая, рисовая, пшенная или овсяная на воде + небольшой фрукт… Первый завтрак должен будет дать импульс метаболическим процессам на весь следующий день, именно поэтому в нем должно содержаться достаточно высокое количество белков или углеводов…

Второй завтрак: для тех, кто в первый прием пищи съедал творог без сахара с фруктами, кашу или омлет, для любителей прекрасно подойдет йогурт… Второй завтрак поддержит достаточно высокий уровень обменных процессов в Вашем организме и не даст Вам проголодаться до обеда…

Обед: Блюдо, состоящее из рыбы, мяса птицы, тушеного или отварного, овощного салата заправленного сметаной и несложного гарнира. Или же небольшая тарелочка супа, любого кроме харчо и солянки + салат. Через 2-3 часа после обеда, в те моменты, когда рабочий день приближается к концу, настает время полдника. Восточный полдник совсем немыслим без сладостей…

Не большой кусочек рахат-лукума, пастилы или шоколада настроит Вас на занятие танцем живота…

Сам хореограф говорит — что после 18.00 есть нельзя, при том что она уже три года как вегетарианка, но ведь не каждый же сможет обходиться без мяса…

Ужин. Кусочек нежирного мяса с легкими овощами помидоры, листовой салат, огурцы или перец, будет отличной подпиткой достаточно натруженным мышцам, работу желудочно-кишечному тракту даст клетчатка, а гормон роста, будет способствовать процессу похудению в ответ на употребление белка – пока Вы будете спать…

Такая диета вместе с занятиями восточными танцами быстро даст отличный результат в виде 6-8 потерянных килограммов за 3-4 месяца, или 2-3 набранных, девушкам с дефицитом веса тела. В этой диете не исключается ни один из жизненно важных нутриентов, разнообразие блюд велико, а калорийность пищи соответствует всем энергетическим затратам необходимым для Вашего хобби (танца живота) и жизни…

Похудение с помощью занятий танцами поможет создать психологический настрой от которого пройдут депрессии и усталость но и приобрести желанные формы…