Детокс-диета, очищение от шлаков

20 октября 2013 • Диеты • 1682 Просмотров • Комментариев к записи Детокс-диета, очищение от шлаков нет

Примерное меню детокс-диеты(разгрузочные дни) для очищения от шлаков .

.

Первый день 

 

На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай. 

Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль. 

На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом. 

Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай. 

Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).

.

Второй день

На завтрак – зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби. 

Поздний завтрак – семечки тыквы или подсолнечника. 

Обед – зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом. 

Полдник – банан, травяной чай. 

Ужин – овощное рагу на пару (цуккини, морковь, лук, помидоры, зелень, чеснок). 

.

Третий день

На завтрак – теплая лимонная вода, фруктовое пюре. 

Поздний завтрак – семечки подсолнечника, яблоко. 

На обед – овощной суп-пюре. 

Полдник – живой йогурт, орехи. 

На ужин – листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.

.

Главные правила любой детокс-диеты:

Начните день со стаканы теплой воды с лимоном. 

До полудня употребляйте клетчатку – злаковые, яблоки.

 Не забывайте выпивать до 2,5 литров воды в день.

 

Похожие Записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

« »