Худеем правильно и легко

17 сентября 2013 • Диеты • 1986 Просмотров • Комментариев нет

Каждая из нас, кто искренне в душе мечтает и хочет похудеть, прекрасно осознает, что сесть на диету это просто и в этом нет ничего космического. Просто умом то мы понимаем, НО вот лень и отсутствие мотивации дает свои плоды.

И нас начинают посещать мысли..»вроде и так не плохо… прикуплю корректирующее белье и влезу во все свои джинсы..платья…»; «С понедельника сажусь на диету и ем после 18:00… ага.. на часах 19:00… я только кусок колбасы и пару макаронин и лягу спать на час позже… «и тд и тп… Мы просто сами откладываем все на потом…

Одним из основных условий любой диеты является психологический настрой… именно правильный настрой поможет в преодолении сложностей, и позволит чувствовать себя намного лучше, и не испортить в конец настроение.

Самое главное нам нужно осознать и понять зачем нам все это нужно, что мы получим в результате, к чему нас это приведет?

Мы откладываем диету потому что, в определенный момент времени желание лишний раз что то «заточить» значительно важнее желания похудеть, но ведь удовольствие от сдобной выпечки длится мгновение, а удовольствие от своей стройной подтянутой фигуры будет длится значительно дольше. Чем слаб же мотив тем меньше усилий мы прикладываем.

Прежде всего необходимо перестать зацикливаться на своем весе, ведь недовольство собой приводит к еще большему набору веса, вы как бы наказываете себя, заедаете свои проблемы.

Нужно принять себя такой, какая вы есть. Примите и полюбите себя, ваше тело откликнется на вашу любовь. Иначе как же работать с телом не не любя его.

ГЛАВНОЕ — ЖЕЛАНИЕ!

Вот такой рацион питания предлагаю, который поможет Вам избавится от лишних килограммов и выглядеть великолепно. Питайтесь правильно – это основа жизни.

Меню рассчитано на 2 месяца.

Питайтесь правильно – это основа жизни.

1.Всегда утром натощак за 20 мин. выпиваем 1ст. воды. Суточная норма воды 8-10 ст.

2.Не рекомендуется употреблять алкоголь!

3. Все блюда присаливаются уже в тарелке. Желательно приобрести морскую соль и семена льна.

4.Все супы готовим без за жарки.

5. Разрешенные напитки в течении дня: свежевыжитый сок – 1 ст. в обед, чай без сахара, кофе -1 ст. утром, но не натощак.

6. Заправка к салатам растительное масло с лимонным соком — 1к1.

Будьте стройные и красивые…