Правильно подобранная диета – основа эффективного похудения

26 мая 2016 • Диеты • 5660 Просмотров • Комментариев нет

В погоне за красивым телом люди (вне зависимости от пола и возраста) пробуют самые разнообразные методики. Однако результат эти способы если и приносят, то только очень кратковременный. А все потому, что похудение – это сложный и довольно длительный процесс, который требует терпения, моральных сил и систематического подхода. В этом случае самый оптимальный вариант – это подобрать хорошую диету и четко следовать её указаниям. В идеале диета для талии должна быть подобрана индивидуально, с учетом всех особенностей конкретного организма и его потребностей. И лучше всех о самых эффективных диетах знают профессиональные диетологи.

Самые распространенные ошибки худеющих

На данный момент в числе самых популярных находятся диеты по группе крови. Они основаны на принципах биологических особенностей людей с одной из четырех групп крови и их предпочтениях в пище, а также предрасположенности к определенным болезням. Хотя и противников у такой системы похудания хватает с избытком. Впрочем, каждый ищет что-то свое, ведь самая лучшая диета для подружки или соседки вовсе не гарантирует, что и у вас будет такой же прекрасный результат. Также стоит отметить, что в поисках эффективной диеты все худеющие совершают типичные ошибки, которые являются главным препятствием к идеальным параметрам тела. Что же это за ошибки, и как их избежать?

Экспресс-диеты. Они позволяют быстро скинуть до 10 килограммов за ограниченное количество времени. Вот только результат столь экстремального похудения (обычно смысл такой диеты – в употреблении лишь 1 продукта питания) заканчивается сразу же после включения в рацион других продуктов. Плюс ко всему прочему, в организме сбивается правильный обмен веществ.
Акцент на еде. Помните, что калории содержит не только пища, которую вы употребляете, но также и разнообразные жидкости (газировка, соки и прочее).
Полный отказ от еды. Лишившись энергетической подпитки, организм никак не почувствует себя лучше. Возможно, следует просто сократить привычную порцию, но никак не голодать.

Также некоторые системы похудения, к примеру, диета Минус 60, следует применять лишь после консультации со специалистом. Помните, что правильное соблюдение указаний позволит получить стойкий результат и стройную талию.