Эффективные диеты
22 февраля 2014 • Диеты • 3135 Просмотров • Комментариев к записи Эффективные диеты нетСамое страшное для многих, женщин – это набранные, лишние килограммы. Спрятать их под одеждой, крайне сложно. Выход один – эффективные диеты.
Одной из легко переносимых диет, как показала практика, является «белковая диета». Соблюдая её, за неделю можно распрощаться с 5-ю килограммами. И при этом не испытывать постоянное чувство голода.
Принцип «белковой диеты».
Конечно, же, как и в любой другой, в ней присутствуют запреты. Следует полностью отказаться от продуктов содержащие углеводы. К таким продуктам относятся: сахар, крупы, мучные изделия, картофель. Основным рационом питания, являются продукты, содержащие белок: мясо, рыба, сыр, овощи, но не все, только те, которые содержат в себе малое количество углеводов.
Снижения веса, происходит за счёт резкого ограничения в углеводах. Организм, весьма быстро расщепляет собственные запасы, накопленные в жировой ткани. Белковая пища, длительное время сохраняет чувство сытости. Что во многом облегчает процесс похудения.
Рыбная диета.
Если белковая диета, не вызывает восторга, и результат быстро не наступает, можно попробовать «рыбную диету». За три дня, возможно, потерять 3- 4 килограмма.
В течение всего дня разрешается съесть 500 гр. варёной, не жирной рыбы и не более 300 гр. белокочанной капусты. Из напитков, можно употреблять очищенную воду, либо же чай, кофе без сахара.
Данной диетой можно пользоваться не более 5 дней.
«Кинодиета».
Данной диетой можно пользоваться длительное время, так как в её меню включены все необходимые компоненты.
Завтрак /ужин: чай или кофе, 2 куриных яйца, 2 кусочка хлеба,2 помидора.
Обед: 300 гр. отварного мяса, 1 яблоко.
Данные диеты помогут избавиться от лишних килограмм в кротчайшие сроки. Но не следует забывать, что резкое ограничение в питании – это, прежде всего стресс для организма и потеря многих важных микроэлементов.
Часто, после ограничений ухудшается состояние волос и ногтей. Во избежание этого следуют, включить в рацион питания витаминный комплекс.
Как удержать достигнутый результат?
После того, как удаётся сбросить ненужный вес, остаётся ещё один вопрос: как его удержать на длительное время? Диеты тем и коварны, что, казалось бы, только попрощался с ненужными сантиметрами на талии, немного расслабился, как тут же всё вернулось на круги своя.
По меньшей мере, это вызывает большое разочарование. Только постоянные занятия спортом, позволят сохранить достигнутые результаты.
