Как похудеть быстро и надолго?

02 июня 2014 • Диеты • 2863 Просмотров • Комментариев нет

Только немного пригрело весеннее мартовское солнышко, вы открываете шкаф с одеждой, которую носите весной, пытаетесь втиснуть в нее свое тело, и понимаете, что зима отразилась на вашей фигуре и «заколачиваете» холодильник.

Но, несмотря на все ваши усилия, уже через пару дней вы почему – то заглядываете в него снова и облизываетесь, как мартовский кот в ожидании поглощения чего — то вкусненького. Потом мужественно «садитесь» на диету, сидите на минералке, голодаете и мучаете себя.

В перерывах между самоистязанием и чревоугодием пытаетесь отыскать счастье а «голливудской» и «американской» диетах. Знакомая ситуация? Уж столько раз писали, что невозможно за два дня стать худенькими и стройными. Таков закон природы и изменить его нельзя. А вот обмануть можно, хотя бы ненадолго. Путь первый, или что делать, если до часа «икс» осталось максимум несколько дней.

Если через считанные дни у вас назначено определенное мероприятие, следует отказаться от ужина и заменить его, на йогурт или кефир, отвар шиповника и ягод. Если уж отказ от ужина кажется вам уж чересчур варварским способом похудения, можно заменить вечернюю процедуру на огурчики – помидорчики, то есть сделать салат, но без жира и соли, либо съесть яблочко. Хлеб не употребляйте, а замените его сухариком.

Нельзя употреблять в «эти дни» красные яблоки, апельсины, бананы, так как в них не мало «опасных» для талии углеводов, или проще говоря – сахара. Что это даст: организм таким способом избавляется от лишней жидкости и немного жира, а вместе с тем, и от двух – трех сантиметров на талии как и не бывало. Скулы приобретают некое подобие модельной внешности, что вместе с голодным блеском в глазах придает дополнительную сексуальность вашему облику.

На заметку:

На все вопросы и комплементы от знакомых и коллег отвечайте улыбкой. Зачем им знать, что мы добились этого такими можно сказать безобидными и минимальными способами, заставив организм просто отказаться от жареной картошечки по вечерам. На сколько вас хватит: увы, уже к концу первой недели организм перестанет терять в весе и начнет экономить на калориях, забирая недостающее из мышц. Поэтому не стоит «мучиться» больше пяти – семи дней.

Путь второй, более длительный.

Если время есть больше, до того самого часа «икс», хотя бы два месяца, то можно смело воспользоваться и другими диетами. Главное правило, при выборе котором нужно руководствоваться в отношении будущего режима питания, что слишком резкие перемены в еде, организм вам не простит.

Диета № 1.

Принцип ее заключается в том, дабы исключить сахар, соль и «вредный» жир. Кажется просто, но не вкусно! От чего следует отказаться: от всего жаренного, соленого, копченного, конечно же, сладкого и печенного. Остается лишь все отварное, максимально сырое и свеженькое. Зато примерно два раза в неделю можно побаловать себя бокалом красного сухого вина или немного пива. Еду придется готовить самостоятельно дома на пару. Минус такой диеты, что через некоторое время такая бессолевая и безжирная диета приводит к постепенному «вымыванию» полезных веществ в организме, а это может сказаться на красоте и здоровье. Так что главное – вовремя остановиться.

Диета № 2

Заменить вредное на полезное. Принцип этой диеты состоит в том, чтобы отказаться от «запретной» пищи и замене ее на более «безопасные» продукты. Например, для обычного бутерброда можно взять не белый хлеб. А диететический хлебец, в чай и кофе место сахара можно добавлять сахарозаменитель. То есть, тем, кто любит яичницу по утрам, можно приготовить паровой омлет, с небольшим количеством маслица.

В обед можно поесть печеный картофель либо тушеную капусту, вместо жареных котлет. Вместо офисных плюшек полезнее будет съесть маленькую плиточку черного шоколада или напитки без сахара. На ужин можно поесть мясо или рыбу, только без майонеза, хлеба и прочего. Таким образом, вы максимально отказываетесь от «ненужного» сахара и «опасных», особенно на ночь углеводов.

Диета № 3.

Принцип ее заключается в том, чтобы просто уменьшить количество калорий. Это самый распространенный диетический прием. Нужно добиться дефицита калорий, и организм будет их восполнять из собственных жировых запас, которые он «припрятал» на всякий случай.

Помимо сильного голода, и злости, уже к концу первого месяца вы заметите, что мышцы стали вялыми, кожа потускнела, а ногти ломаются. Избежать такого исхода можно, если принимать витамины и минералы, увеличить физические нагрузки, есть полезные продукты, много пить. Вот небольшой список полезных и безопасных продуктов: зеленые яблоки, клубника, киви, несоленый салат из капусты, зеленая стручковая фасоль, несладкая кукуруза, отвары из ягод и трав, без сахара, диетические хлебцы, но в первой половине дня.

Разумеется, это потребует усилий. Но, красота требует жертв, причем порой слишком больших. Так что выбирать только вам!