Французская диета

14 ноября 2013 • Диеты • 2535 Просмотров • Комментариев нет

Всё французское у нас ассоциируется с красотой и элегантностью.

Француженки – не исключение, а скорее наоборот- они во всём мире — признанный эталон изящества. Все женщины мира стараются быть на них похожими.

Здесь Вам может посодействовать Французская диета. Соблюдая все правила можно за 14 дней сбросить до 8 килограмм, а так же у Вас уйдёт всё лишнее со всех проблемных зон.

Диета предусматривает снижение калорийности рациона за счёт уменьшения количества жира и углеводов до 1500 ккал. Содержание белка нельзя уменьшать ни в коем случае.

Главный принцип диеты – питаться раздельно. А именно – либо животную, либо растительную на один приём. Допускается есть мясо или рыбу с зеленью, но не более того.

Такой подход к питанию, дополненный уменьшением порции, уже через неделю позволит Вам стать на один размер меньше.

Диета не противоречит основным принципам здорового питания –разрешается употреблять отварные мяса и рыбу постных сортов. Из растительной пищи предпочтение следует отдавать овощам. Фрукты тоже разрешаются, но в меньшем количестве и только те, в которых меньше содержание сахара. Кушать надо медленно, тщательно пережёвывая пищу.

Допускаются кисломолочные продукты, яйца, ржаной хлеб. Количество воды неограниченно. Особенно первую неделю рекомендуется пить много воды, чтобы организму было легче перейти на непривычное для него питание.

Традиционно полностью исключаются такие продукты, как кондитерские изделия, соки, соль, сахар, специи.

Если сильно мучает голод – можно выпить травяной чай без сахара, либо съесть бульон (овощной, куриный, рыбный).

Через полгода диету можно повторить. Но не раньше!

Отрицательным в этой диете является упор на увеличение потребления животных белков. Это может плохо отразиться на работе почек. Поэтому, тем у кого есть какие-то проблемы с почками, лучше отказаться от её применения.

Так же не очень хорошо то, что снижается количество витаминов в пище и отсутствуют крупы. В то же время, по сравнению с белковыми диетами (например, Кремлёвской) она всё же более щадящая.

Важно питаться правильно и после окончания диеты, постепенно повышая калорийность рациона (примерно 200ккал в неделю),чтобы организм плавно вышел из жёсткого режима и ваш вес остался нормальным как можно дольше.

Изящно и просто!