Фруктовая диета

05 июня 2013 • Диеты • 2426 Просмотров • Комментариев нет

Думаю я не одна, которая набрала лишние килограммы за зиму. Весна в нынешнем году была не понятно и быстрой, и приход лета был очень стремителен. Надежда в что то невероятное и моя лень сделали свое дело — 7 с небольшим килограммов прочно засели в области талии.

НО самым неожиданным стало для меня приглашение на свадьбу подруги, которое валялось в почтовом ящике уже около недели. И тут для меня встал очень острый и серьезный вопрос «Как похудеть за 8 дней на 8 кг«?!?!?!

Погуляв по просторам интернета я наткнулась на очень познавательный сайт womenslim.ru, обилие диет и способов похудения просто завораживает и впечатляет. В итоге я выбрала для себя Фруктовую диету, так как она не столь тяжелая, вполне осуществимая, да и сезон сейчас «фруктовый».

Основной минус множества диет — это то, что ограничивая себя в еде постоянно чувствуешь себя голодной, и настроение злой истерички Тебя не покидает.

Но полностью ознакомившись с правилами фруктовой диеты я поняла, что с ней голодной не будешь, ибо ее основное правило — фрукты до 18:00 употребляются в не ограниченном количестве. Ну и парочка советов по диете конечно же прилагается.

Итак, меню Фруктовой диеты:

Завтрак.

Завтрак должен быть предпочтительно из плотных фруктовых салатов.

Обед.

О, обеда я ждала с нетерпением, так как здесь позволительно есть не только фрукты, НО и кусочек мяса. Лучше конечно это съесть грамм 400 куриного мяса, НО так же не запрещается 200-300 гр. постной свинины или говядины.

Ужин.

Ужин — исключительно фрукты. Можно так же позволить 1 стакан кефира 1% на ночь.

Примечание!!!!!))

На период диеты следует исключить из своего рациона все мучное и сладкое, а так же всевозможные крупы, это даст еще больший результат.

Из списка разрешимых фруктов сразу исключаем — бананы и виноград, ибо они самый калорийные.

Если в перерывах между приемами пищи Вас очень обуял голод, то можно позволить себе перекусить фруктами, НО не наедаться.

Очень полезно каждый новый день начинать с стакана воды, естественно натощак. Это улучшит процесс пищеварения. И так же после 18:00 тоже следует пить побольше воды.

Так же следует помнить что нет общей идеальной диеты. Фруктовая диета так же может подойти не всем. НО если она Вам подошла, то потеря 8-9 кг за неделю обеспеченна.

Да прибудет с Вами сила воли. Удачи!!!