Система минус 60...

Это даже не диета,а режим питания,который придумала журналистка Екатерина Мириманова. После родов итак склонная к полноте, она весила 115 кг, при помощи системы " минус 60" ей удалось за 1,5 года избавиться от ненавистных 60 кг, поэтому свою систему она так и назвала.

Диетологи считают такую программу питания наиболее социально-адаптированной в настоящее время. Она позволяет употреблять в пищу абсолютно любые продукты, но только в строго определенное время, чем и достигается результат. Девиз диеты-не считайте граммы и калории, а смотрите на часы.

На завтрак вы можете съесть всё ,что пожелаете, но до 12 часов дня,обед с 13-до 14 часов время обеда, тут вступают в силу некоторые ограничения, а именно нельзя сладкое, копченое, жареное и сочетание некоторых продуктов также запрещено. С 17 до 18 часов ужин, в последний прием пищи за день ограничений еще больше. Можно употреблять только определенные продукты и в определенном сочетании. Также исключаются перекусы между приемами пищи.

В целом такой режим питания переносится очень легко и к нему быстро привыкает организм. Через месяц вы уже не захотите питаться по-другому.
На такой диете вы не будете терять по 1 кг в день, как обещают другие быстрые и голодные диеты, однако вы не будете чувствовать себя голодной и постепенное снижение веса безопасно для организма. Мало вероятно,что сброшенные на системе минус 60 килограммы вернуться, ведь система меняет не только ваш вес, но и в целом обмен веществ.

Еще одно условие системы-это хоть и незначительные, но ежедневные физические упражнения. Физические нагрузки ускоряют метаболизм, способствуют укрепления мышц, подтягивают силуэт. Автор призывает хотя бы по 10-15 минут в день заниматься физкультурой и гарантирует результат! Все тонкости своей системы Екатерина Мириманова написала в своей книге, наверняка прочитав ее вы найдете для себя много полезного и в психилогическом настрое на похудение.

Также этот метод нашел много последователей, которые организовали свой форум в интернете, где обмениваются рецептами, демонстрируют и описывают свои результаты и всячески поддерживают друг друга, что согласитесь играет немаловажную роль в нелегком стремлении избавиться от излишнего веса.
Если вы устали от ограничений в еде и плохо чувствуете себя во время традиционных низкокалорийных диет, то попробуйте придерживаться системы минус 60 и думаю вы ее оцените по достоинству.

Да прибудет с Вами сила воли!

Скачать меню для системы питания "Минус 60"