| Восточные танцы, диета, танцы, восток, худеем
Восточные танцы, а именно танец живота для избавления от лишнего веса,
приносят довольно большую пользу женскому организму, приучая его к
определенным нагрузкам, заставляя биться сердце ритмично, спасая от
поясничных болей и остеохондроза. Все движения женщины со временем становятся более мягкими и
женственными, походка легкой и волнующей, а фигура приобретает
аппетитные формы и изгибы, заставляя оглядываться мужчин Вам в след. А
представьте как несказанно приятно самой женщине, которая замечает
волшебные изменения почти во всем, начиная от исчезновения повышенного
давления и болей в ногах, до улучшения пищеварения и цвета лица... Занятия танцем живота требуют соблюдения диеты от танцовщиц , что и
поможет им быстрее достичь своей цели в борьбе с лишним весом. Кстати,
одна и та же диета может помочь как в битве за килограммы, так и в
войне против килограммов! Соблюдать Восточную диету следует параллельно
с занятиями танцами, только тогда результат будет ошеломляющим… Знайте, Восток не терпит суеты, поэтому все 5 приемов пищи за день
должны проходить в достаточно спокойной обстановке. Сам же перерыв
между приёмами пищи обычно составляет около 2,5– 3 часов… Первый завтрак: омлет из двух яиц или яичница с зеленью, кофе без
сахара и два бутерброда с сыром или каша гречневая, рисовая, пшенная или
овсяная на воде + небольшой фрукт…Первый завтрак должен будет дать импульс метаболическим процессам на
весь следующий день, именно поэтому в нем должно содержаться достаточно
высокое количество белков или углеводов… Второй завтрак: для тех, кто в первый прием пищи съедал творог без
сахара с фруктами, кашу или омлет, для любителей прекрасно подойдет
йогурт…Второй завтрак поддержит достаточно высокий уровень обменных процессов в Вашем организме и не даст Вам проголодаться до обеда… Обед: Блюдо, состоящее из рыбы, мяса птицы, тушеного или отварного,
овощного салата заправленного сметаной и несложного гарнира. Или же
небольшая тарелочка супа, любого кроме харчо и солянки + салат. Через
2-3 часа после обеда, в те моменты, когда рабочий день приближается к
концу, настает время полдника. Восточный полдник совсем немыслим без
сладостей... Не большой кусочек рахат-лукума, пастилы или шоколада настроит Вас на занятие танцем живота...
Сам хореограф говорит - что после 18.00 есть нельзя, при том что она
уже три года как вегетарианка, но ведь не каждый же сможет обходиться
без мяса… Ужин. Кусочек нежирного мяса с легкими овощами помидоры, листовой салат,
огурцы или перец, будет отличной подпиткой достаточно натруженным
мышцам, работу желудочно-кишечному тракту даст клетчатка, а гормон
роста, будет способствовать процессу похудению в ответ на употребление
белка – пока Вы будете спать... Такая диета вместе с занятиями восточными танцами быстро даст отличный
результат в виде 6-8 потерянных килограммов за 3-4 месяца, или 2-3
набранных, девушкам с дефицитом веса тела. В этой диете не исключается
ни один из жизненно важных нутриентов, разнообразие блюд велико, а
калорийность пищи соответствует всем энергетическим затратам необходимым
для Вашего хобби (танца живота) и жизни… Похудение с помощью занятий танцами поможет создать психологический
настрой от которого пройдут депрессии и усталость но и приобрести
желанные формы…
|